My Quit Kit, un serious pour arrêter de fumer

7 09 2010

myquitkit01 Quand on prend de nouvelles résolutions, il est parfois pratique de se créer une liste des motivations qui nous entraînent à le faire. Cela augment nos chances de réussir. C’est un bon moyen notamment pour arrêter de fumer.

My Quit Kit est un outil qui peut vous aider à remplir cette liste puisqu’il a été conçu pour vous aider à arrêter de fumer. Il a été mis en œuvre en sorte que ces raisons, préalablement encodées, soient accessibles à chaque fois que vous vous connectez pour que vous vous remémoriez les raisons de vos premières motivations.

C’est bien plus que cela puisqu’il vous permet également  d’identifier vos facteurs déclenchant l’envie de fumer et de surmonter cette appétence pour constater vos progrès et vous motiver à continuer jusqu’à ce que ça passe. Il vous permet de suivre vos habitudes en fonction de vos envies.

myquitkit02 Chaque fois que vous vous connecterez, My Quit Kit mettra en évidence l’une des raisons qui vous poussent à arrêter. Ces raisons, vous les aurez établies au commencement du jeu dans une liste.

Vous pourrez avoir une vue d’ensemble des cigarettes que vous n’avez pas fumées et constater l’argent que vous avez économisé en répondant aux questions qui vous seront posées.

Pour chaque session ouverte, vous définirez le taux de vos envies d’une échelle de 0 à 5.

Tout au long de votre parcours, il vous donnera des conseils et tentera de résoudre avec vous les effets déclencheurs.

My Quit Kit offre deux versions : une rapide et une stratégique. Vous pourrez afficher votre progression via un tableau progressif, soit journalier, soit hebdomadaire.

Au fil du temps vous pouvez même voir vos envies quotidiennes se réduire par rapport au début.

myquitkit03 Vous devez au préalable encoder vos propres raisons qui vous pousse à arrêter de fumer dans chaque champ de texte vite ou choisir dans la liste. Cette liste est modifiable à souhait.
.
Une rubrique “Mes conseils” vous permet de recueillir vos notes, les choses que vous avez apprises à faire pour réussir à cesser de fumer, une idée que vous avez entendue ou quelque chose qui vous convient. Vous pouvez également vous rappeler les avantages pour la santé de ne plus fumer ou encore noter en quoi vous vous sentez différent depuis ce changement.

Il faut généralement plus d’une tentative pour réussir à arrêter et il faut redémarrer à zéro. My Quit Kit vous permettra de ne perdre aucun élément important, il réinitialise seulement le jour le premier jour que vous démarrez à arrêter.

myquitkit04 My Quit Kit reprend aussi un jeu, Khemia qui va vous permettre de concentrer votre attention sur celui-ci afin de faire passer vos envies tout en restant détendu. Jouez le temps que votre envie passe. Le but consiste à tirer aussi vite que possible  autant de fois que vous voulez, sur des cibles flottantes, à l’aide de votre souris en créant une chaîne. Les cibles réapparaissent au bout d’un moment. 
Il y a 5 niveaux. Chaque niveau dispose de 5 modèles. Le premier motif est déverrouillé, vous pouvez donc commencer à n’importe quel niveau.
Vous devez réussir un modèle pour déverrouiller le schéma suivant.
Cliquez avec votre souris pour viser les cibles flottantes

Il y a quatre couleurs cibles :

  • Le Blanc représente les raisons de vos objectifs
  • Le Bleu représente le succès de vos raisons.
  • Le Vert contient un bonus spécial pour les rapides ou les plus lents
  • Le Rouge est une objectif de détente qui, si vous ne le détruisez pas, sera bloqué et bloquera votre progression mais vous pouvez néanmoins le débloquer en cliquant une seconde fois dessus.

Le médaillon central représente votre multiplicateur, votre énergie et votre score :

  • Le multiplicateur augmentera votre score suite à vos réussites consécutives ou le réduira en cas d’échec.
  • Le compteur d’énergie est un compte à rebours qui représente le temps que vous passé au jeu, il réduit à chaque fois que vous tirez. En mode minuterie, elle agit en décomptant.
  • Le score est toujours visible, il diminue ou augmente selon vos performances et dépend de votre multiplicateur.

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14 09 2010
unairneuf.org

Brèves tabagisme 13 septembre 2010…

Brèves tabagisme 13 septembre 2010…

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