Des Serious Games pour stimuler l’estime de soi

Plusieurs recherches ont démontré que l’estime de soi découle de certaines habitudes de pensées. Les habitudes de pensées associées à une faible estime de soi sont fondamentalement liées au rejet social et s’il est difficile de modifier ces habitudes de pensées, c’est qu’elles sont automatiques, c’est-à-dire qu’elles sont des reflexes de pensées qui surviennent souvent de façon inconsciente. Par exemple, quelqu’un d’optimiste voit automatiquement le côté positif d’une situation.

Le fait d’être accepté ou d’être rejeté par d’autres personnes a un grand impacte sur nos sentiments d’estime de soi. Les personnes qui ont une basse estime de soi ont un passé de rejet social et anticipe ce rejet, alors que celles ayant une haute opinion d’elle-même se sentent acceptées.

Certaines personnes, notamment ceux ayant une basse estime de soi, sont très attentifs aux informations de rejet social puisque cette information les dérange beaucoup, au contraire des autres qui n’y font pas attention. Par exemple, une personne négative qui entre dans une salle, va automatiquement porter son attention sur les gens fronçant les sourcils ou exprimant une quelconque désapprobation, ce qui l’entraînera à être encore plus affecté sur le rejet.

Une équipe de recherche du Département de psychologie de l’Université McGill a mis au point Self-Esteem Games, des jeux d’ordinateurs qui aident réellement les gens à améliorer leur estime de soi. Ainsi, ils ont pu prouver, après avoir soumis des personnes pendant quelques heures à ces jeux, que leur mode de pensée changeait favorablement.

Jouer par exemple à Tetris entraîne le goût à réorganiser les meubles de votre salon. Cette habitude de pensée se développe à force de répéter un processus mental jusqu’à ce que ça devienne automatique.

Ils ont alors créé trois petits jeux qui, si l’on y joue ne serait-ce que 10 minutes par jour, pourraient améliorer l’estime qu’on a de soi :

Grow Your Chi! (Améliorez votre Chi!) :

Après avoir tapé votre nom, vous verrez défiler des nuages comportant des visages et des noms. Chaque fois que vous voyez un visage souriant passer et votre prénom, vous devez cliquer sur ceux-ci.

CHI est un terme chinois qui signifie force vitale, énergie et vitalité. Ce jeu a pour but de stimuler votre sentiment de bien-être en vous concentrant sur connections sociales positives en y intégrant le conditionnement de l’attention et de l’amour propre.

EyeSpy: The Matrix (Ayez l’oeil) :

Ce jeu consiste à repérer rapidement la seule personne souriante parmi un nombre de personnes mornes.

EyeSpy vous permet de contrôler votre attention et d’apprendre à chercher automatiquement ce qui est positif tout en ignorant le négatif qui vous bloque. Il aide les personnes en manque d’estime de soi à modifier leurs habitudes et leur perception de rejet et forme ainsi les gens à atténuer leur impression de rejet.

 

Wham! Self-Esteem Conditioning (Wham! Conditionnez votre estime de soi) :

Wham! exploite le thème bien connu du conditionnement pavlovien où le joueur doit fournir son nom et sa date de naissance. Quand le jeu est lancé, les renseignements personnels du joueur font toujours apparaître des visages souriants. En conséquence, le joueur acquiert la certitude de plaire à son entourage et développe un regain d’estime de soi implicite.

Team Test ou l’esprit d’équipe

Team Test est un jeu d’équipe de l’Armée Suédoise qui tente à démontrer que le travail de groupe prime sur l’effort individuel.

Il vous soumet une série de tests cognitifs mettant à l’épreuve votre mémoire, votre concentration et votre dextérité avec des jeux de couleurs, de formes, etc…, en intégrant sur le plateau 3 autres joueurs sélectionnés au hasard parmi les personnes connectées.

Chaque fois qu’un joueur échoue dans une épreuve, il perd des points et lorsqu’il réussit, il en donne à son équipe. La partie se termine lorsqu’un des joueurs a perdu tous ses points.

Testez votre mémoire, votre logique, votre adresse et votre sens de l’observation avec l’Armée Suédoise

Special Officer Academy est un serious games créé par l’armée suédoise pour le recrutement de ses soldats et qui consiste à évaluer vos compétences de mémoire, d’observation, de logique et d’adresse.

Créé pour une campagne de communication, l’armée suédoise s’adressait à tous publics n’ayant pas obligatoirement d’expérience dans le monde militaire pour des postes qualifiés.

Une belle simulation sous forme de test fictif pour entrer à l’Académie des Officiers où vous devez passer quelques tests psychomoteurs en un temps limite et qui vous incitera, selon vos résultats, à rejoindre l’armée suédoise.

Les résultats ne sont que fictifs puisque nous avons tous des spécialités et des talents différents. Il en va de même de nos exigences. Cependant, ils peuvent vous donner une idée sur vos capacités.

Vos résultats sont présentés sous forme de graphique pour vous comparer à la moyenne (Average) et vous pouvez cliquer sur chacun des tests pour obtenir plus de détails.

Ces résultats peuvent être sauvegardés au format image et vous pouvez défier vos amis en leur envoyant l’épreuve.

Aucun nom n’est conservé pour d’autres fins que l’évaluation des résultats. Vous pouvez également vous enregistrer anonymement sans risque d’être enrôlé 😉

Au final, vous obtenez vos résultats en points et sur un graphique vous comparant à la moyenne (Average). Vous pouvez cliquez sur chaque test pour obtenir plus de détails.

Vous pouvez sauver le résultat en image et défier vos amis.

Ce jeu est anonyme, vous pouvez donc le faire sans risque d’être enrôlé 😉